Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Lòng tự trọng xuất phát từ ý thức rằng chúng ta chỉ là một phần của tổng thể.Quan tâm là chăm lo, nhưng để giúp được người khác, chúng ta cần phải sáng suốt và không lo sợ.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí.Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn.Trong thế giới ngày nay, không dễ gì giữ được quân bình: chỉ một suy nghĩ hay một lời nói tiêu cực thôi cũng có thể đẩy chúng ta ra khỏi sự quân bình.Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào.Chúng ta thường nói rằng: "Tôi cảm thấy vui khi người khác đối xử tốt với tôi và cảm thấy khó chịu khi họ có thái độ không tốt".
Đôi khi, chúng ta vất vả để thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn, nhưng đôi khi ta lại không cố gắng đúng mức.
