Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.Bạn sẽ thuyết phục ông chủ bạn để mua một số máy phát ánh sáng nhân tạo?), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Nếu bạn ngủ trong 10 giờ, điều này chủ yếu sẽ tăng giấc ngủ REM của bạn, mà sẽ không đem lại lợi ích gì lớn cho cơ thể.Ví dụ, trong một ngày nắng vào giữa trưa, ánh nắng mặt trời cung cấp cho chúng ta với 100.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.Melatonin nhiều hơn trong cơ thể, nó sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.cho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Giảm giấc ngủ REM thường dẫn đến một sự phản ứng của Giấc ngủ REM, dưới hình dạng mơ dữ dội hay ác mộng, còn làm suy yếu giấc ngủ của bạn cho ngày sau đó.Không, tôi uống nước giải khát có ga, nước trái cây và các loại rác rửơi khác tất cả các ngày

Xem thêm Thu gọn