Trên thực tế, như điều đang xảy ra, nỗ lực đi đến giấc ngủ của bạn là KHÔNG THỂ, do nó là kết quả của đua trong tâm trí bạn.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễcho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Thực tế anh ấy ngủ mất 50%Nếu bạn tập thể dục trước khi đi ngủ sự gia tăng nhiệt độ cơ thể có thể khiến bạn không ngủ sâu.Nếu bạn cảm thấy sự cần thiết để có một giấc ngủ ngắn, giữ cho nó thực sự ngắn.của bạn trong nhiều lần.của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.Bạn hiện đang thường xuyên có giấc ngủ ngắn? Nếu có, giấc ngủ ngắn thường trải qua bao lâu?

Xem thêm Thu gọn