Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp.Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách.Quan sát sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc tiếp nhận qua lời nói, cảm xúc và thái độ, cũng sẽ tốt hơn nếu so với việc tham gia quá đáng hay phản ứng thái quá.Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.Tôi thở chậm và sâu.Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.Khiêm nhường là thành quả của lòng tự trọng.Nếu đã quen có những suy nghĩ như "Mình sẽ thất bại" hay "Mình không có hy vọng đâu" thì nay chúng ta cần tạo thói quen suy nghĩ rằng "Mình sẽ thành công" hay "Mình rất xứng đáng".Nhưng chúng ta cũng phải biết cách bước lên những nấc kế tiếp của chiếc thang tiến bộ.Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác.
