Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Rồi bạn tiếp tục leo lên, tiếp tục đi lên như thế.Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian."Chúng ta phải là tấm gương của những điều ta mong nhìn thấy thay đổi ở thế giới này.Vậy nên, việc kiểm soát được suy nghĩ của bản thân là rất quan trọng, nó giúp bạn kiểm soát cảm giác, lời nói và hành động của mình.Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Không màng đến những tiêu cực ta đã tích lũy trong lòng, bản chất cơ bản của chúng ta là thanh cao.Đừng bao giờ gò ép hành vi hay tìm cách đi ngược lại quy luật tự nhiên, vì như thế, những tham vọng, những thèm muốn ích kỷ sẽ phá hủy vụ mùa.Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.
Từ thực tại ấy, bạn tạo ra được điều gì đó, nghĩa là bạn kiến tạo một thực tại của riêng bạn.
