dụng thuốc ngủ thường xuyên để gây ngủ có một tỷ lệ tử vong (Chết) cao hơn những người không sử dụng nhiều.Tuy nhiên, có một vài phương pháp thư giãn đơn giản, bạn có thể sử dụng hàng ngày sẽ có một tác động lớn lên các mức hormone này.Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảSau đó chúng ta sẽ nói về1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Nếu bạn sống gần xích đạo, ánh sáng là khá mạnh quanh năm và bạn không có vấn đề gì.Điều này làm việc bởi vì nó ngắt mô hình suy nghĩ của bạn.Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.• Sóng não của chúng ta tăng lên cấp cao hơn của giác quan về sự tỉnh táo và tính sắc sảo.