Điều tốt đẹp, tích cực và sự thật không thể có được ngay tức thì hay tự động mà có, chúng đòi hỏi phải có thời gian và phải trải qua quá trình tiến triển theo từng giai đoạn.Chính sự đeo bám đó sẽ khiến kết quả công việc của chúng ta bị hạn chế.Đây là cách tập luyện tạo ra những cảm xúc tích cực và tự tin giúp chúng ta thành công khi đối diện với thực tế.- đều có thể áp dụng nó vì lợi ích của chính họ.Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi".Những ai không tha thứ, những ai cứ khăng khăng nắm vai trò của vị quan tòa, phải nghĩ đến việc nhận lại điều hệt như họ đã từng làm với người khác.Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.Sống và vượt qua những trở ngại - đó là niềm hân hoan để yêu đời và yêu người.Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.
Các suy nghĩ hướng thượng được tích lũy dần dần qua việc tìm hiểu về đời sống tinh thần, suy nghĩ về ý nghĩa của sự vật và quan sát các hành vi của chúng ta.
